2008年9月24日星期三

熊猫眼 vs 咸鱼干 :死就死吧!

这一年来严重睡眠不足。一直在等这问题自动消失,因为已往折腾半年自会痊愈。可这次秋去春来又秋来,与周公仍是严重的缘份不足,每晚只有小叙没有长聚,叫人沮丧到想撞墙。

周围的人都热心的给我建议(换成是我每天要对着长在人头上的熊猫眼说话我也会很热心的)。什么蜂密牛奶,莲子桂圆汤,喝了白喝。什么眼球运动,深呼吸运动,跑步运动,动了白动。我还是一样,入睡如炒沙葛般耗时,醒来如喝开水般容易。有同事说可能是脑运动量不够,精神上不够累所以睡不着,建议我去苹果上班,那里操得很凶(公司里的怪人就是受不了所以跑回来了),下班后人都呈脑死状态,绝对能睡得跟死猪一样。睡眠不足早衰早死,操劳过度也早衰早死,横竖是死,我有必要过五关斩六将,千辛万苦通过严峻的面试到苹果去送死吗?我跟他说等我吃饱撑着再考虑这建议。

就在我对老天快绝望(像我这等好子民都不打救老天根本是在睡觉嘛)的时候,有个前同事跟我说去晒晒太阳,一天晒二三十分钟绝对有帮助。晒太阳?! 大家都是见光的女人,一晒即灼伤,怎去晒?她说慢慢晒(我想象自己变成咸鱼在架子上慢慢晒干的样子...),选太阳不猛烈的地方开始。她说每天与阳光接触不到三分钟(来往车子与公司大门之时间),缺乏维生素D,还有身体分不清何时是日何时是夜所以睡眠出问题。真的是这样吗?我天天在为“睡个好觉”努力不懈仍徒劳无功,我决定姑且相信她的话,晒就晒,死就死吧!

21 条评论:

金毛 说...

晒归晒!
千万别晒出个“孟咖喱妹”的样子哦 :P

这个问题嘛,建议你跟Dr。CCC讨教与沟通,可能有解决的方法,又不用付费 :D

匿名 说...

喝薑茶。 老薑切片滚十分钟,熄火加黄糖调味。 如果薑太多太辣,加热水调稀到中辣或少辣。每天喝。 一两个礼拜应该见效, 除非你孤寒。 :p

老 头 说...

失眠是件很痛苦的事。试过几次下午喝了咖啡,晚上明明很累了,翻来覆去还是睡不着。难为你了,失眠了那么久....

老 头 说...
此评论已被作者删除。
小莊 说...

金毛: 晒成"孟咖喱妹"也不错, 这兴黑不兴白. 只是没变孟咖喱妹前得先变煮熟的螃蟹, 太可怕了!

moo_t: 你说的黄糖可是大马的黑糖? 我刚煮了,为了得到最高效果,我不止把姜切片,我还把它们捣碎!

老头: 所以啊, 我是精神衰弱心情低落,很可怜的咧...你有空要邮寄美食给我啦!

Bilis.Sam 说...

小庄,我也是有同样的问题。
过了中午,我都尽量不喝茶,咖啡,可乐,巧克力。如果嘴馋吃了其一,整晚翻来覆去,不能入睡。
有一阵子,每晚发恶梦,醒来超累。
近期,也是睡不好。都会半夜醒来。不过,至少恶梦少了。
我想压力也是有关吧。
现在,我用一个笨方法。睡前,一直对自己说:我要睡觉,我要睡觉,我要睡觉,我要睡觉,我要睡觉。。。
well, it works sometimes ;)
还有,睡前别看电视,别对着pc,别读太heavy topic的书。这些都会让我睡不着。
不然,你试试看喝点养命酒?

匿名 说...

是dark brown sugar。 大马黑糖? Gula Melaka ?

捣碎应该效果好点,虽然美国薑他奶奶的比万能国便宜, 注意别喝好像辣椒水的薑茶,会引起反效果的。 薑茶可以早午晚都喝。

偏头痛可以喝黄糖薑茶; 如果喝没黄糖的纯薑茶, 痛死没人可怜。

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说起捣碎, 有个真实笑话。 朋友煮胡椒猪肚汤, 把一大把胡椒粒交给印尼女佣,交代水滚的时候,把胡椒粒放进去。 结果印尼女佣把胡椒粒全部捣碎放进去。。。

小莊 说...

sam: 怎么我们都这么苦的。。。。:(

我也是中午一过不可以喝茶和咖啡(我好伤心没得享受下午茶,呜。。呜。。。)

我入睡难,都是翻来覆去到午夜后才能睡去,睡了又老醒来,醒来就很难再睡去,每天都如此。恶梦不多,但会心悸。

我也试过喝酒,但发现酒精让我更睡不着!什么酒都一样,会让我晕而已,然后失眠,怎喝都不醉不睡,唉。

moo_t: 不是 Gula Melaka. 就那种在杂货店可以买到,一包包的黑沙糖。

那姜茶是蛮辣的,今天我会少放些姜。。。或多放点水??

高猪 说...

小庄,晒太阳的效果如何?

小莊 说...

高猪:暂时还不知道,因为我晒得很少。

我是真的在慢慢晒,每天增加一点时间的晒,慢工出细货嘛....变咸鱼干也要干得均匀无瑕啊 :D

高猪 说...

小庄,你的床是否摆在房间中间位置,左右两边都可以上下的?我有个朋友就是这样,也同样面对失眠问题。最后他把床缛放到睡房角落地上,竟然睡得很安稳了。他说背靠着墙壁睡,多了一种安全感,心里踏实,就睡得好了。小庄不妨试试看。希望帮到你。

小莊 说...

高猪:早已经靠墙了,看来不关安全感的事。

匿名 说...

黑沙糖也是brown sugar。 太辣的话, 加热水调稀,调到适合你的辣度。 煮多点,可以放冰柜两三天,慢慢喝。(薑茶可以凉饮)

夏天冬天都可以喝。

小莊 说...

moo_t: 我完全没想到可以“煮多点,慢慢喝”。怎么那么笨天天煮,我要撞墙了。。。。。

Bilis.Sam 说...

小庄,这两天我失眠。
睡到半夜就起身。
我也一样,我喝了酒后,晕掉而已,酒精一过,我又起身了。以前,我常酗酒;现在不了,喝得有点tipsy,我就停了,乐在其中:)

Bilis.Sam 说...

忘了说,荷尔蒙应该有关系。
每次经前,我都会发热,然后难以入睡。

小莊 说...

sam: 你都喝啤酒吗?我对酒不在行,喝也只会选甜到像果汁的酒,如冰酒,它的糖份是一般葡萄酒的三倍!

我昨晚也是睡了两个多小时而已(亏我白天喂鹅时还晒了那么多太阳。。。),身体发热,辗转难眠。我只要白天吃多了羊肉就会这样,但这次没吃羊肉,是吃了半公斤的龙眼,没想到也会这样,唉。

Bilis.Sam 说...

酗酒期,我是任何酒精都可以喝下肚。
现在,清醒期,我较喜欢啤酒,尤其是draught及德国啤酒。
什么是冰酒?white wine吗?我总是觉得white wine有桌布的味道:)
我是个粗俗的人,不会欣赏红+白酒。
小庄小姐,我想你应该是容易发热气的吧。但是,羊肉及龙眼都是热气的食物,所以你发热是正常的。
你喜欢甜酒,有试过vodka吗?自己调?
还有,我试过一个很好喝又不醉的:sprite/7up + 啤酒(tiger/carlsbeg etc)。甜甜的,又不会醉。
我也是喜欢甜食。esp糖水。
小庄小姐,你有msn/yahoo messenger吗?

小莊 说...

sam:
这么说我也是粗俗之人,我是完全不懂得欣赏红酒白酒的。对我来说这些红/白葡萄酒都酸酸又稀薄如水,很难喝,大大不如我老爸喝的各种烈酒。

冰酒也是葡萄酒,也有红白两种,但因为用的是冬天结冰的葡萄酿造所以叫冰酒,ice wine。同样份量的酒,酿造冰酒用的葡萄是普通葡萄酒的三倍,所以甜得跟果汁似的,结果适合我这种不会欣赏酒的人 :)

调出来的酒我只喝过 margarita 和 apple martini, 都是公司聚餐,同事介绍什么我就喝什么,还好没人介绍毒药给我喝 :P

虽然所有甜甜的酒都那么好喝又不像酒,但千万不可多喝,糖份那么高,喝多肯定胖!

我有 MSN 和 google talk,不过很久没用 MSN了。 朋友都转用 Google talk 了,贪方便,只要进入gmail 户口就可以chat了,不用特别安装什么软件。有 gmail 帐号可以寄给我(xiaozhuang08@yahoo.com)或我寄我的给你?

Bilis.Sam 说...

我加来加去,都加不到你,小庄小姐。
不如,你加我,好不?
starcys@gmail.com

小莊 说...

sam: 加了. 就等你 accept invitation 了 :)